Comment filmer ses mains : support, lumière et cadrage vus de dessus.

Comment filmer ses mains : ce qui change par rapport au visage

Quand on filme ses mains, le sujet n'est plus devant l'objectif mais dessous, et tout ce qui marchait pour un visage se retourne. Les règles générales de la lumière restent valables, et notre guide quel éclairage pour filmer chez soi les rassemble. Mais quatre difficultés sont propres à la vue de dessus.

• Le téléphone doit tenir au-dessus du vide. Un trépied ordinaire est fait pour viser à l'horizontale ; pointé vers le bas, il se retrouve dans son propre cadre.
• Vous êtes entre la lumière et le geste. Le plafonnier et la fenêtre sont derrière ou au-dessus de vous : votre tête et vos mains font de l'ombre exactement là où il faut voir.
• Le sujet bouge vers l'objectif. Une main qui passe à dix centimètres de l'objectif fait décrocher la mise au point et varier l'exposition.
• Le son n'est plus seulement votre voix. Couteau, pinceau, tournevis, papier : le geste fait du bruit, qui est tantôt un défaut, tantôt le contenu lui-même.

Pour vérifier le cadre sans aide ou déclencher à distance, voyez notre guide pour se filmer seul avec son téléphone : ces questions se règlent de la même façon ici.

Vue de dessus, plongée ou point de vue : choisir l'angle

Avant le matériel, choisissez l'angle : c'est lui qui décide du support.

La vue de dessus est la plus lisible et la plus exigeante : le téléphone doit surplomber le plan de travail sans que rien de son support n'entre dans l'image. La plongée est la plus simple : un trépied à tête inclinable, placé en face de vous, un peu plus haut que la table, suffit.

Le support : trépied à bras, bras articulé, perche ou pile de livres

Un support téléphone pour filmer ses mains doit tenir l'objectif parallèle au plan de travail, et ne pas vibrer quand vous travaillez. Du gratuit au plus confortable :

• La pile de livres ou l'étagère. Deux piles de même hauteur de part et d'autre de la zone de travail, une planche rigide posée dessus, le téléphone à plat, écran vers le haut, l'objectif dépassant du bord. Gratuit et stable, mais bas : bien pour une feuille A4 ou des ongles. Une étagère qui surplombe la table fait la même chose, plus haut.
• Le bras articulé à pince. Il se serre sur le bord de la table et place le téléphone au-dessus. Compact, mais il transmet chaque choc : pétrir une pâte ou taper au marteau fait trembler l'image, d'autant plus que le bras est long.
• Le trépied avec bras horizontal. Le pied est au sol, à côté de la table, et un bras déporté porte le téléphone au-dessus. C'est la solution la plus stable, puisque le pied ne touche pas la surface de travail ; prévoyez un contrepoids de l'autre côté.
• Le trépied ou la perche droite. Pointé à la verticale, son propre mât et ses pieds entrent dans le cadre : pas de vraie vue de dessus. Placé en face de vous, il filme en revanche très bien vos mains de trois quarts.

La hauteur décide de ce que vous montrez. Avec l'objectif principal d'un téléphone, le champ couvert fait à peu près la hauteur de l'objectif sur le petit côté de l'image, et un tiers de plus sur le grand. Ce sont des ordres de grandeur, qui varient d'un modèle à l'autre.

Restez sur l'objectif principal, le 1x : l'ultra grand-angle fait bomber les bords du plan de travail, le zoom numérique dégrade l'image. Et mettez l'objectif bien à plat : l'application appareil photo de nombreux téléphones affiche un repère de niveau quand on vise droit vers le bas, sinon une application de niveau à bulle fait l'affaire. Penché, le téléphone transforme une feuille en trapèze.

La lumière : pas d'ombre des mains sur le geste

C'est le défaut le plus fréquent des vidéos de mains : la lumière arrive d'un seul côté, ou de derrière vous, et chaque main projette une ombre sur ce que l'autre est en train de faire.

• Une source large juste au-dessus du plan de travail. Un anneau, un panneau LED ou une boîte à lumière placés au-dessus, un peu en avant du téléphone. L'ombre des mains tombe alors juste dessous, petite et douce, au lieu de s'étirer sur le travail.
• Deux sources de part et d'autre, à 45°. Chacune éclaire l'ombre que fait l'autre. Elles doivent être de même intensité et de même teinte, sinon une moitié du plan de travail tire vers le jaune et l'autre vers le bleu.
• Une fenêtre sur le côté, du côté opposé à la main qui travaille. C'est la règle des écoliers : si vous êtes droitier, la lumière vient de gauche, et l'ombre de la main droite tombe à l'extérieur du geste. Une feuille blanche ou un carton posé debout de l'autre côté éclaircit ce qui reste.

Dans tous les cas, éteignez le plafonnier. Il est derrière ou au-dessus de votre tête, d'une autre teinte que vos lampes, et il ajoute une seconde série d'ombres. Réglez toutes les sources sur la même température, neutre si vous montrez des couleurs qui doivent être justes, un vernis, une peinture, un plat ; notre guide sur la température de couleur explique comment choisir.

Reste le piège des surfaces brillantes. Une source placée pile au-dessus se reflète droit dans l'objectif : une table vernie, un papier glacé, un bol en inox, un vernis à ongles frais ou l'écran d'un téléphone qu'on déballe renvoient une tache blanche, ou le cercle entier d'une ring light. Dans ce cas, l'anneau autour de l'objectif n'est pas la bonne solution : décalez les sources sur les côtés, à 45°, pour que leur reflet parte hors du cadre, ou travaillez sur un support mat.

Le cadrage : les mains, le plan de travail et le fond

Décidez du format avant de fixer le téléphone : vertical 9:16 pour TikTok, les Reels et les Shorts, horizontal 16:9 pour YouTube. En vertical, la zone utile est étroite ; rapprochez les éléments plutôt que de monter le téléphone.

• Les mains entrent par le bas de l'image. Le haut du cadre correspond au côté de la table opposé à vous, comme dans votre propre regard. Dans l'autre sens, le geste paraît à l'envers.
• Le travail au centre, pas au bord. Sur TikTok et Instagram, le bas de l'image est couvert par la légende et les boutons. Notre guide comment faire un Reel montre ces zones.
• Un fond mat et uni. Une planche en bois, un carton gris, un tissu, un set de table sans motif. Évitez le blanc brillant, qui éblouit la caméra, et les motifs chargés, qui volent l'attention au geste.
• Tout préparé, rien qui traîne. Ingrédients pesés dans des bols, outils rangés dans l'ordre, juste hors du cadre.
• Les mains elles-mêmes. Ce sont le sujet : manches remontées, bijoux retirés s'ils brillent ou font du bruit, ongles propres.

Une fois le cadre trouvé, marquez ses coins sur la table avec quatre morceaux de ruban de masquage, hors champ. Vous saurez jusqu'où poser un bol sans le couper, et vous retrouverez le même cadre à la prochaine vidéo.

Mise au point et exposition : les verrouiller avant de commencer

En automatique, le téléphone refait sa mise au point et son exposition en permanence. Une main qui passe près de l'objectif fait décrocher la netteté, une main qui couvre une feuille blanche fait remonter l'exposition : l'image pompe et devient floue au moment où le geste compte.

1. 1Posez un objet à la hauteur où vous allez travailler, une planche, une assiette, la feuille elle-même, et non la table nue si votre travail se fait quelques centimètres plus haut.
2. 2Appuyez longuement sur cet objet à l'écran : sur la plupart des téléphones, un appui long verrouille la mise au point et l'exposition ensemble, et un message le confirme.
3. 3Baissez légèrement l'exposition si vous travaillez sur du blanc, farine, papier, tissu clair, avec le curseur qui apparaît en général après le verrouillage. Le blanc garde sa texture au lieu de devenir une tache.
4. 4Verrouillez aussi la balance des blancs si votre application le propose, pour que la teinte ne change pas quand un objet coloré entre dans le cadre.
5. 5Activez le mode Ne pas déranger : un appel peut interrompre la prise.

Très près du plan, certains téléphones basculent seuls sur un autre objectif pour faire la mise au point : l'image saute et change de cadrage. Désactivez cette bascule dans les réglages de l'appareil photo, où elle s'appelle parfois contrôle macro, ou remontez un peu le téléphone. Si vous pouvez filmer en 4K, faites-le : vous recadrerez au montage pour un gros plan sans perdre en netteté. Et si l'image reste terne, notre guide vidéo floue, granuleuse ou trop sombre passe les causes en revue.

Le son : votre voix et les bruits du geste

Le téléphone est au-dessus de vos mains, votre bouche est plus loin et tournée vers la table : le micro intégré capte davantage le bruit du geste que votre voix. Deux façons de faire, selon le contenu.

• La voix off, enregistrée après. Vous filmez le geste en silence, puis vous commentez en regardant la vidéo, téléphone près de la bouche, dans une pièce calme. C'est la méthode la plus propre, et vous restez concentré sur vos mains pendant le tournage.
• La voix en direct, avec un micro cravate. Si vous expliquez en travaillant, un micro fixé au col capte votre voix de près, quel que soit l'endroit où se trouve le téléphone. Notre guide micro cravate pour TikTok compare les modèles filaires et sans fil et les prises à choisir.

Pour l'ASMR, c'est l'inverse : le bruit du geste est le contenu. Le micro doit être près de la source, pièce silencieuse, hotte, réfrigérateur et ventilation coupés. Attention aux supports serrés sur la table, qui transmettent chaque tapotement au téléphone sous forme de grondement sourd : un pied posé au sol est plus discret.

Réglages de départ par activité

Ce que nous conseillons

Commencez sans rien acheter : une pile de livres ou une étagère, une fenêtre sur le côté, l'appui long pour verrouiller la mise au point. Vous saurez vite ce qui vous manque. Pour une vraie vue de dessus quotidienne, l'outil adapté est un trépied à bras horizontal ; ce n'est pas un article de notre catalogue, et nous préférons vous le dire.

Pour filmer vos mains de face ou de trois quarts, sur une table ou en déplacement, un trépied léger avec son propre éclairage fait le travail. Les modèles de ce type sont sur la page trépied avec lumière de la boutique.

Si vous commentez en travaillant, le kit vlogging complet apporte deux micros cravate sans fil qui captent votre voix au col, où que soit le téléphone. Son suivi du visage, en revanche, ne sert à rien pour des mains : on le met en pause d'un geste de la paume.